TRiMきまぐれ日記 · 24日 9月 2019
食欲の秋に続き、冬は脂肪を溜め込みやすいというイメージがあります。 しかし、冬に太る人が多いのは寒さのために運動量が減ったり、年末年始で 必要以上にカロリーを摂取してしまったり、肌を露出しないから気を抜きがち。 「ドキ‼」っとしました。(笑) 実は身体の構造上は、身体を冷やさないようにして、きちんと気をつけた食生活・...
TRiMきまぐれ日記 · 19日 9月 2019
ダイエットの目的って何だろう? 最近太ったから? 体重(数字)を減らしたいから? う~ん。 数字を減らすことは簡単だよね。 以下の3つを選択すれば。 ①カロリー制限 ②ファスティング ③断食 でも、これら3つは数字こそ下がるが、筋肉も減ってしまう。 特にファスティングはきちんと専門のインストラクター指導の下でやらないと...
TRiMきまぐれ日記 · 09日 9月 2019
9月なのにまだまだ暑さは和らぎませんね。 秋といえば「食欲の秋」「スポーツの秋」 食欲と言えば・・・ 美味しい味覚  秋刀魚・松茸・柿・さつまいも・栗など。 スポーツと言えば・・・ 手軽にできる  ウォーキング&ランニングなど。 最近では筋トレ女子も流行ってますね。 筋トレはダイエットに必要? 皆さんのイメージは ①筋トレ=筋肉量アップ...
TRiMきまぐれ日記 · 20日 8月 2019
レジスタントスターチとは消化されないでんぷんの事。 ほとんどの炭水化物に含まれています。 それも加熱後、冷やすことで量が増加。 例えば、同じ量の「温かいご飯」と「冷たいご飯」を比較すると 「温かいご飯」は胃を通って小腸で消化吸収されますが、レジスタントスターチが増えた 「冷たいご飯」は小腸で消化吸収されにくくなります。...
TRiMきまぐれ日記 · 06日 8月 2019
水を浴びる? 何のこと? それは後程理由を明かします。 さて、なぜ太る? 理由はいくつかありますが、基本は「太るのは食べ物に含まれる糖質・脂質・たんぱく質の 3大栄養素が体内で余って脂肪滴に作り変えられ白色脂肪細胞に蓄積される。 その結果白色脂肪細胞が大きくなりその数が増えるから」 では痩せるためには・・・...
TRiMきまぐれ日記 · 05日 8月 2019
「今年の夏こそは!」 と頑張っている中で、水を差すタイトルですみません。(笑) でも、皆さん夏は痩せるイメージが強いですとね。 しかし、色々と誤解もあり、その辺を説明していきますね。 まず、 夏 ⇒ 汗をかく ⇒代謝が上がり脂肪燃焼している ⇒痩せやすい。 こんなイメージや認識がありますか? これは誤解です。...
TRiMきまぐれ日記 · 22日 7月 2019
「誰でもかんたんにできる」 さとう式リンパケア セルフケア講座を開催します。 スタートは8月から。 詳しい詳細は決まり次第アップします。 リンパケアとリンパマッサージの違いは? 他の施術とどう違うのか? セルフケアの効果は? などなどお話して、実際にセルフケアの体験をしていただきます。 ・自分でお手入れをしたい...
TRiMきまぐれ日記 · 20日 7月 2019
さとう式リンパケアセルフケアマスター伊藤です。 皆さんのむくみ対処法は? マッサージ? ストレッチ? 着圧タイツ? 筋トレ? 漢方薬? どれも経験したことはあると思いますし、どれも間違えではありません。 しかし、TRiMで提供している浮腫み改善・解消法はちょっと違います。 何が違うか? それは、さとう式リンパケアの3つの理論 「体は腔で構成されている」...
TRiMきまぐれ日記 · 16日 7月 2019
さとう式リンパケアセルフケアマスター伊藤です。 先日(海の日)に近所のイオン北浦和店にて 〇わくわく暮らしのセミナー〇を 担当させていただきました。 内容は <誰でもできるリンパセルフケア> 会場も入口正面の一角。 目立ちます。 怪しい天気でもありましたが、定員の30名満員でご参加いただけました。 ありがとうございます。...
TRiMきまぐれ日記 · 12日 7月 2019
美味しく、長期保存に優れている加工肉。 とても便利で簡単に調理出来ます。 「簡単で美味しく保存が効く。」 その裏には添加物が関係しているんですね。 そんな添加物の中でも、できれば避けて! または、食べ過ぎに注意!な 食品添加物をリストアップします。 1亜硝酸塩 特徴 別の物質と組み合わさると毒性が高まる「相乗毒性」があるとわかっている。...

さらに表示する